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    【慧聪食品工业网】“盐改”落地后，大庆市食盐市场上涌现出种类繁多的食盐产品
，让消费者挑得眼花缭乱
，特别是“臭脚盐”事件发生后，到底应该如何选购食盐？近日
，市盐务管理局副局长张洪伟给市民一些建议
。

    “高档盐”营养价值未必高

    其实，最初的传统食盐仅有“精制盐”和“洗涤盐”两种，最近几年特别是“盐改”政策落地后，各种名称的食盐多了起来
。采访中，记者在我市不少大型超市看到，比如井盐、湖盐
、海盐、岩盐，还有竹盐、沙棘盐等，品种达二三十个，价格从两三元钱到十元二十元钱不等。一些盐往往因价格较高
，而被消费者理所当然地认为是“高档盐”
，甚至迷信其保健价值。

    “这些‘花样盐’
，多为噱头
。”张洪伟说
，往盐里加入钾、钙等元素，都是相当微量的，对人体起不到明显作用
，在健康和营养方面也没有什么出众之处。但既然添加了，只要食盐质量安全符合国家标准，市民也是可以吃的。

    普通人还是该吃“加碘”盐

    采访中，记者也注意到
，“无碘”盐在市场上也越来越多，那么
，市民吃“无碘”盐是否可以？

    “大庆是严重的碘缺乏地区，普通人还是应当都吃‘加碘’盐的

。”张洪伟说
，人体缺碘不仅可导致甲状腺肿大病等病症
，碘还能够帮助儿童和青少年健康成长
，成年人的新陈代谢也需要碘的参与，所以，吃“加碘”盐对于每个人来说都是非常重要的
。

    张洪伟说
，按理说
，“加碘”盐应当是比“无碘”盐要贵一些，但市场上有不少“无碘”盐却比较贵

，这也可能与盐的纯度、工艺有关
。如果市民要吃“无碘”盐，其实也有一个小窍门，无需特意买“无碘”盐，只要将“加碘”盐放在太阳下晒，碘易挥发，就变成“无碘”盐了
。

    张洪伟还特别提醒
，成年人吃碘盐每日应低于5克。日常生活中，吃盐不能过量
，食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加
。吃盐过多还可增加胃病
、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

    另外
，身患高血压、肾病、甲亢
、甲状腺肿大的人群，应选择低钠盐
、深井无碘盐或者含钾盐。

    食盐不要用金属容器存放

    买回家的食盐
，是否可以“一放了之”
？张洪伟说，存放食盐是有讲究的
，要特别注意这三点
。

    首先，食盐不适合暴露放置
。空气的相对湿度超过75%时，即为空气的潮湿状态，食盐在此潮湿环境中则容易潮解，并开始溶化。与之相反，若空气过于干燥，食盐本身有正常的含水量
，会导致因其内部水分蒸发而干缩，使食盐易结块
。尤其是碘盐，内含碘元素易分解，在潮湿、干热、通风的情况下，碘即游离而升华，如加上日光的照射则更加速此反应，时间越久
，碘损失越多。所以食盐应放置在有盖的盛器内
。

    其次，食盐忌被水分或其他液态调味料浸染
。食盐若被浸染，应尽快将其浸染的部分盐分拣出来，以免在保存过程出现潮解，降低食盐的食用价值
。最后，存放食盐不要选用金属容器。因食盐的化学成分为氯化钠，易发生化学上的原电池反应
，使金属盛器被腐蚀，盐分受影响，所以盛放盐的容器应选用带盖的缸、罐等陶瓷容器
，或有保护层的电镀金属容器等

。

    另外，保存食盐的缸、罐等不要放在灶台上，否则会使碘分离，降低其含碘量，影响碘盐的质量。做菜时加放碘盐要在菜肴成熟时放入
，否则同样会因加热使碘损失
。“盐改”落地后，大庆市食盐市场上涌现出种类繁多的食盐产品
，让消费者挑得眼花缭乱
，特别是“臭脚盐”事件发生后，到底应该如何选购食盐？近日，市盐务管理局副局长张洪伟给市民一些建议。

    “高档盐”营养价值未必高

    其实，最初的传统食盐仅有“精制盐”和“洗涤盐”两种，最近几年特别是“盐改”政策落地后，各种名称的食盐多了起来
。采访中，记者在我市不少大型超市看到，比如井盐
、湖盐、海盐


、岩盐，还有竹盐、沙棘盐等
，品种达二三十个，价格从两三元钱到十元二十元钱不等

。一些盐往往因价格较高，而被消费者理所当然地认为是“高档盐”，甚至迷信其保健价值。

    “这些‘花样盐’
，多为噱头。”张洪伟说，往盐里加入钾、钙等元素，都是相当微量的
，对人体起不到明显作用，在健康和营养方面也没有什么出众之处。但既然添加了，只要食盐质量安全符合国家标准
，市民也是可以吃的。

    普通人还是该吃“加碘”盐

    采访中
，记者也注意到
，“无碘”盐在市场上也越来越多，那么
，市民吃“无碘”盐是否可以？

    “大庆是严重的碘缺乏地区，普通人还是应当都吃‘加碘’盐的。”张洪伟说
，人体缺碘不仅可导致甲状腺肿大病等病症，碘还能够帮助儿童和青少年健康成长，成年人的新陈代谢也需要碘的参与，所以
，吃“加碘”盐对于每个人来说都是非常重要的。

    张洪伟说，按理说，“加碘”盐应当是比“无碘”盐要贵一些，但市场上有不少“无碘”盐却比较贵
，这也可能与盐的纯度、工艺有关。如果市民要吃“无碘”盐
，其实也有一个小窍门
，无需特意买“无碘”盐，只要将“加碘”盐放在太阳下晒，碘易挥发，就变成“无碘”盐了。

    张洪伟还特别提醒，成年人吃碘盐每日应低于5克。日常生活中，吃盐不能过量
，食盐摄入过多可使血压升高
，发生心血管疾病的风险显著增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松
、肥胖等疾病的患病风险。

    另外
，身患高血压、肾病、甲亢、甲状腺肿大的人群
，应选择低钠盐

、深井无碘盐或者含钾盐。

    食盐不要用金属容器存放

    买回家的食盐
，是否可以“一放了之”？张洪伟说，存放食盐是有讲究的，要特别注意这三点

。

    首先，食盐不适合暴露放置。空气的相对湿度超过75%时，即为空气的潮湿状态，食盐在此潮湿环境中则容易潮解，并开始溶化。与之相反，若空气过于干燥
，食盐本身有正常的含水量
，会导致因其内部水分蒸发而干缩
，使食盐易结块。尤其是碘盐，内含碘元素易分解

，在潮湿、干热、通风的情况下，碘即游离而升华

，如加上日光的照射则更加速此反应，时间越久
，碘损失越多
。所以食盐应放置在有盖的盛器内。

    其次，食盐忌被水分或其他液态调味料浸染
。食盐若被浸染，应尽快将其浸染的部分盐分拣出来，以免在保存过程出现潮解，降低食盐的食用价值。最后，存放食盐不要选用金属容器。因食盐的化学成分为氯化钠
，易发生化学上的原电池反应，使金属盛器被腐蚀，盐分受影响
，所以盛放盐的容器应选用带盖的缸、罐等陶瓷容器，或有保护层的电镀金属容器等。

    另外，保存食盐的缸、罐等不要放在灶台上，否则会使碘分离，降低其含碘量，影响碘盐的质量。做菜时加放碘盐要在菜肴成熟时放入，否则同样会因加热使碘损失
。

责任编辑：韩旭